Dolor de cuello al despertar
Muchas veces no es la edad ni “una mala noche”. Es lo que pasa durante horas mientras duermes: si tu almohada no deja tu cabeza a la altura justa, los músculos del cuello la sostienen por ella. Y eso se siente en la mañana.
Mientras duermes
El dolor de la mañana se arma de a poco, durante la noche.
Apoyas en la almohada una cabeza de entre 4,5 y 5,5 kilos.
Un adulto se mueve entre 2 y 4 veces por hora. Si la almohada sirve para una sola postura, en las otras tu cuello queda doblado.
La fibra y el plumón se comprimen con el peso: con las horas, la cabeza queda más baja.
Si la cabeza cae o se va hacia adelante, los músculos del cuello la sostienen. Tú duermes; ellos no descansan.
Esa tensión se siente al girar la cabeza, en los hombros o en la nuca.
Cambios de postura por hora: De Koninck et al., Sleep, 1992.
La causa
Elige cómo duermes y compara: a la izquierda, una almohada común; a la derecha, una almohada cervical con dos alturas.
Almohada común
Con la Aster™
Cómo usarla
Apoya la cabeza en uno de los laterales altos, con el hombro cerca del borde de la almohada.
54 % del tiempo en cama lo pasamos de ladoSkarpsno et al., Nature and Science of Sleep, 2017
Almohada común
Con la Aster™
Cómo usarla
Apoya la nuca sobre el borde delantero y deja que la cabeza descanse en el centro.
38 % del tiempo en cama lo pasamos boca arribaSkarpsno et al., Nature and Science of Sleep, 2017
Almohada común
Con la Aster™
Cómo usarla
Usa la zona central, la más baja. Si puedes, ve pasando a dormir de lado: es la postura más amable con el cuello.
7 % del tiempo en cama lo pasamos boca abajoSkarpsno et al., Nature and Science of Sleep, 2017
Diagramas ilustrativos. Si el dolor es fuerte, constante o baja al brazo, consulta a un profesional de salud.
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Tu almohada probablemente no es lo principal
Lo que marcaste no apunta a la almohada. Si igual despiertas con molestias, revisa también tu postura durante el día (pantallas, escritorio) y, si el dolor sigue, consulta a un profesional.
Tu almohada podría estar sumando
Hay señales de que tu cuello no queda bien apoyado en algunas posturas. Una almohada con dos alturas está pensada para eso.
Tu almohada es sospechosa número uno
Lo que marcaste coincide con un cuello mal apoyado durante la noche. Para eso existe una almohada cervical con dos alturas: laterales altos para dormir de lado y centro bajo para dormir boca arriba.
No es un diagnóstico. Si el dolor es fuerte, dura semanas, baja al brazo o viene con hormigueo, consulta a un profesional de salud.
La diferencia
Aster™Dos alturas |
Almohada común
|
|
|---|---|---|
| Deja la cabeza a la altura justa de lado | Sí | No |
| Apoya la curva del cuello boca arriba | Sí | No |
| Mantiene su altura toda la noche | Sí | Se aplana |
| Sirve si cambias de postura | Sí | Hay que acomodarla |
| Funda removible y lavable | Sí | Depende |
| 30 días de prueba en tu cama | Sí | No |
Reseñas
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Preguntas frecuentes
Porque la noche es larga: te mueves entre 2 y 4 veces por hora y, en cada postura, la almohada tiene que dejar tu cabeza a la altura justa. Si queda baja, alta o se aplana con las horas, los músculos del cuello compensan mientras duermes.
Depende de cómo duermes y del ancho de tus hombros. De lado necesitas más altura, para rellenar el espacio entre la oreja y el hombro; boca arriba, menos, para que la cabeza no se vaya hacia adelante. Una revisión de estudios (Chun-Yiu et al., 2021) encontró respaldo para alturas de entre 7 y 11 cm. Por eso la Aster™ tiene dos alturas: laterales altos y centro bajo.
Cuando ya no recupera su forma, tiene bultos o tienes que doblarla para sentir apoyo. Si la almohada necesita ayuda, tu cuello también la está necesitando.
Ayuda: el centro bajo deja la cabeza casi a la altura del colchón y el cuello se echa menos hacia atrás. Pero boca abajo el cuello queda girado durante horas, así que lo ideal es ir pasando a dormir de lado.
Muchas personas necesitan algunas noches. Si vienes de una almohada muy alta o muy blanda, puede tomar hasta dos semanas. Por eso tienes 30 días para probarla.
La Almohada Aster™ tiene 30 días de garantía: si tu descanso no mejora, te devolvemos el 100% de su valor. La almohada debe volver sin daños (manchas, suciedad, olores o roturas) y el envío de vuelta corre por tu cuenta.
Si el dolor es fuerte, dura más de unas semanas, baja al brazo, viene con hormigueo o debilidad, o empezó después de un golpe, consulta a un médico o kinesiólogo. Una almohada ayuda con la postura al dormir, pero no reemplaza una evaluación.
1-2 días hábiles en la RM y 3-5 días hábiles en el resto de Chile (zonas extremas, 2 días más). Los pedidos hechos después de las 15:00 se procesan al día hábil siguiente.
Ya lo sabes todo
Almohada Cervical Aster™: dos alturas, memory foam y funda lavable. Si tu descanso no mejora, tienes 30 días de garantía.
Usada 2 años, son $68 por noche
30 días de prueba · Envío a todo Chile · Pago seguro
